|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 H, V4 {7 b1 [: l4 j
2 Q! c4 v, Q) u) x( |
芦笋：含丰富维他命A同C" I3 m5 i$ t/ h
热量：66cal/一磅/ n, u: y# W, p& y [! G
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
" Y. N! \' L( C8 \: g4 i
; z* [* f5 {6 ]% D- h" [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 v4 q6 m) C) ]: G 热量：19cal/半碗, [8 c2 k+ i5 N5 V) W: C4 T! b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
! q2 r# p2 q) Q9 W3 |6 B9 d / G- }* R' e5 C# o3 C
鸡肉：鸡肉热量很低
7 \4 z Y( n2 Z Q7 Z6 M 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
8 o0 D* k% D1 Y k' I , W8 g: |6 ^7 R: ?
土豆：水煮土豆最安全% n1 Q4 B( [; c* f/ J
热量：145cal/一个大薯
' f# d( T- l, k- t 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
. v+ ^: v7 U6 G1 w }: H" d
/ j R8 }# ]# M0 E! h( V( \ 海鲜：海鲜是减肥女士首选4 b4 o0 a+ v _$ g$ B' F
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ Y) b$ y% I! e7 O7 k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54