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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 U' t/ b* g, e+ k Z) F
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芦笋：含丰富维他命A同C
$ v9 B8 m& ^4 s 热量：66cal/一磅) @3 v7 b# B5 l7 _" E/ @* j; f
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- u5 A( T! J7 Q6 Q- N+ z7 V& s
# C; S1 T& d5 d3 A" C6 \: g3 R 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 N' Q, M1 A; ^: C) @9 D
热量：19cal/半碗
- a* o( ^* b. ^, X 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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$ s# ^: s4 k( G% ^/ ~. J) C- A- G 鸡肉：鸡肉热量很低
6 _$ i6 D% i- v! l- f: U6 j 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全* O- U( @7 ?" [& m# `
热量：145cal/一个大薯
2 r3 I5 u) |, `3 T+ Q( h+ t% C 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ R7 G, R; `0 V/ r" V 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 Y7 S. N& @2 u* N0 O8 v
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54