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春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!# o6 X' ]+ W2 R- W
1 T% N" @+ \3 b' _1 F3 k 芦笋:含丰富维他命A同C
; E( y; W, t7 z5 M% M& ~ 热量:66cal/一磅: D9 a5 ]+ m, m0 Z; t( _
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。- g+ ]* S& o. n& L+ N
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茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
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有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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) @- q4 q& N3 h. E* {1 M" `* ^& R 鸡肉:鸡肉热量很低
/ S7 ?+ J, _7 a5 Z0 r7 g$ i 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆:水煮土豆最安全
( y) h# v3 U$ y; [4 c 热量:145cal/一个大薯
) H5 v0 l& K+ u2 f6 C9 P! [ 食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!. ^; S \% ]/ r2 h+ v, I" Z& k2 @
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海鲜:海鲜是减肥女士首选
3 F. J1 i% k! F- U 热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# a1 w7 W0 b$ N7 Y; G
一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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